人間は動くためにデザインされています。

踊っているときも、釘を打っているときも、コンピューターを使っているときも、歌を歌っているときも、 買い物に行くときも、自然な動きができる能力が生まれながらにそなわっています。 自然な動きは、楽で、しなやかで、力があり、表情ゆたかです。

わたしたちは知らず知らずのうちにこのデザインを機能不全におちいらせてしまいます。 エネルギーや喜びや優雅さが、努力や緊張や疲労にとってかわられます。

アレクサンダー・テクニークは、調和のとれた動きを可能にする原理について「使える」知識を与えてくれます。 余分な努力を有効なエネルギーとして使うことができるようになります。 緊張しないで注意深くなることができるようになり、疲れがちだった体が軽く感じるようになります。 体の奥底からわたしたちを支えている構造をとりもどすことで、動くよろこびをふたたび純粋に味わえるようになります。

どうすればリラックスしながらあらゆる状況に対応できる状態でいられるか。 どうすれば柔らかくてなおかつ力強くなれるか。どうすれば軽やかでいながら中身を失わずにいられるか。 どうすれば堅実でありながらしなやかでいられるか。どうすれば自分自身と世界に対して目覚めていられるか。 アレクサンダー・テクニークの教師は手と言葉を使ってそれを教えてくれます。